Als Industriekauffrau habe ich die betriebliche Arbeitswelt sowohl in kleinen als auch in großen Unternehmen kennengelernt. Seit 2007 arbeite ich erfolgreich als selbstständige Ernährungsberaterin im Bereich BGF/BGM in Unternehmen.
Diese langjährige Berufserfahrung hilft mir heute dabei, die Herausforderungen und Stolpersteine, die Mitarbeiter:innen in den Bereichen Ernährung und Stressbewältigung erleben, gut einzuschätzen und sie in ihren Veränderungsprozessen zu begleiten.
Betriebliche Gesundheitsförderung bedeutet für mich, die Mitarbeiter:innen dort abzuholen, wo sie gerade stehen. Ihre Bedürfnisse und Belange stehen im Mittelpunkt meiner Angebote. Methodisch bedeutet das für sie, dass sie viel mehr erleben statt zuzuschauen – und sich selbst reflektieren statt belehrt zu werden. Eine Verhaltensänderung findet auf einer bewussteren, tieferen Ebene statt. Ich halte es für wichtig, dies bei den Maßnahmen zur Gesundheitsförderung zu berücksichtigen. Das Training der Achtsamkeit ist dabei ein sehr hilfreiches Instrument.
Ob Bewährtes, Neues oder ein erfrischender Mix aus beidem: Gern können wir maßgeschneiderte Angebote für Ihren Betrieb gemeinsam gestalten.
Ziel der Präventionsmaßnahmen ist die Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung sowie die Vermeidung und Reduktion von Übergewicht hin zu einem bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhalten.
Dieses besondere neue Format weckt die Neugier der Mitarbeiter:innen und begeistert sie nachhaltig. Die hohe Vitalkraft, die in essbaren Wildpflanzen steckt, macht den Arbeitsalltag grüner und reichhaltiger. Mit einfachen Schritten zeige ich, wie sich die Wildpflanzen in den Speiseplan integrieren lassen. Interessantes und Wissenswertes über die Wildpflanzenkunde runden das Angebot ab.
Ob drinnen und/oder draußen: Das Angebot kann flexibel an die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter:innen angepasst werden. Ein „wilder Sammelspaziergang“? Oder doch eher ein Workshop, in dem wir die wilden Pflanzen gemeinsam in Ihrem Betrieb zubereiten und verkosten? Sie wissen, wovon Ihr Team am meisten profitiert und was Sie buchen möchten.
Ich freue mich darauf, meine Leidenschaft mit Ihren Mitarbeiter:innen teilen zu dürfen!
Wer die Pausen nutzt, um sich optimal mit lebenswichtigen Nährstoffen zu versorgen, ist klar im Vorteil. Die Wirklichkeit sieht aber manchmal anders aus.
Ein Mangel an Zeit und Angebot (z. B. keine Kantine) erfordert oft eine gute Planung (Vorsorge + Fürsorge), um eine alltagstaugliche Ernährung am Arbeitsplatz möglich zu machen.
Im Baustein „Vitales Pausencafé“ können Mitarbeiter:innen in einem entspannten Rahmen in der Pausenzeit vitale Snacks probieren und Wissenswertes über Ernährung, Einkauf und Zubereitung erfahren. Der große Vorteil: Es wird keine zusätzliche Zeit benötigt.
Ich begleite gern Ihre Pause mit lockeren Impulsen, sodass Sie genährt wieder Ihrer Arbeit nachgehen können.
In Meetings und Sitzungen werden oft Getränke und Snacks gereicht, die eher zu Müdigkeit und Konzentrationsschwächen führen. Kaffee und Kekse sind ein klassisches Beispiel dafür.
In diesem Baustein geht es darum, Getränke und vitale Snacks anzubieten, die die Konzentration und Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden fördern. Ein kurzer Ernährungsinput und Achtsamkeitsimpuls zu Beginn oder in der Pause runden das Format ab.
Nach der Arbeit einkaufen gehen, schnippeln, zubereiten, kochen, sich Zeit zum Essen nehmen – für viele Menschen ist dieser Aufwand zu groß.
Genau hier setzt dieser Ernährungsbaustein an. Ich stelle Ihnen einfache und schnelle Zubereitungsmöglichkeiten vor. Gemeinsam verkosten wir Speisen, die ich fertig zur Verfügung stelle oder die gemeinsam zubereitet wurden. Außerdem widmen wir uns der spannenden Frage, welchen Einfluss unsere Ernährung auf Entspannung und Schlaf hat. Kleine achtsame Sinnes- und Genussübungen bringen Ruhe in den Tagesausklang.
Ernährung und Entspannung, beides ist gleichermaßen wichtig für Regeneration und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Steuerfreie betriebliche Gesundheitsförderung gemäß § 3 Nr. 34 EStG
Leistungsangebote zur verhaltensbezogenen Prävention in Zusammenhang mit einem betrieblichen Gesundheitsförderungsprozess dürfen bis zu einer Höhe von 600,00 Euro im Kalenderjahr je Arbeitnehmer:in steuerfrei geltend gemacht werden. Die Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung sowie die Vermeidung und Reduktion von Übergewicht gehören zu den förderungswürdigen Maßnahmen.