Einzelberatung Telefonisches Info-Gespräch (0561-93 71 52 90): unverbindlich und kostenlos Erstgespräch (60 Minuten) Ernährungsanamnese Überblick über mögliche Maßnahmen Ziele, Alltagssituation, Lebensstil In der Zwischenzeit: Zusendung des Ernährungstagebuch bzw. Ernährungsprotokolle für 4 - 7 Tage Zweitgespräch (60 Minuten) Ist-Analyse / Ernährungstagebuch Ernährungsoptimierung bzw. Ernährungsempfehlungen unter Berücksichtigung der persönlichen Lebenssituation (Unverträglichkeiten, Krankheiten) und Vorlieben. Drittgespräch (45 Minuten) Erfahrungen mit der Ernährungsumstellung Welche Stolpersteine/Hürden gibt es Modifikation (ggf.) der Empfehlungen oder Ziele Weitere Folgetermine dienen der Motivation und der weiteren Optimierung der Ernährungs- umstellung. Die Krankenkassen bezuschussen meist bis zu 5 Termine. Therapiebegleitende Ernährungsberatung/therapie (§ 43 SGB V) erfolgt bei Indikationen zur ärztlichen Verordnung: • Übergewicht • Adipositas • Erkrankungen des Verdauungstraktes / Magen-Darm-Traktes • Verdauungsstörungen (Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung, Durchfall) • Herz- Kreislauferkrankungen • Stoffwechselstörungen • Nahrungsmittleunverträglichkeiten / Intoleranzen • Rheuma/ Gicht / Arthritis / Arthrose • Onkologische Erkrankungen / Krebs • Untergewicht Primärpräventive Ernährungsberatung (§20 Abs. 2 SGB V) erfolgt auch ohne ärztliche Verordnung und beinhaltet Einzel- und/oder Gruppenberatung: • Vermeidung und Reduktion von Übergewicht • Verminderung von ernährungsbedingten Erkrankungen • Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung (Fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einer Bezuschussung) Weitere Bausteine für Ihre Ernährungsgestaltung: Baustein A Einkaufsberatung / Wochenplanung Gemeinsam Einkaufen gehen und Hilfe für die Speisenplanung. Baustein B Achtsame Essgestaltung Es wird aufgezeigt und erfahren, wie wichtig eine ruhige und achtsame Essgestaltung ist. Achtsames Essen wird direkt mit Übungen praktiziert. Baustein C Praktische Gruppeneinheit (ca. 120 Minuten) 69,-- Euro inkl. Lebensmittel In einer Gruppe von 2 – 4 Personen werden Speisen zubereitet, die ohne viel Zeitaufwand in einen Ernährungsalltag passen und zur Gewichtsreduktion geeignet sind. Blitzrezepte zur Gewichtsreduktion bzw. Unverträglichkeiten für die Teilnehmer. Faktoren wie Schichtarbeit, Stress, Zeitnot, Unverträglichkeiten fließen in diese Einheit mit ein. Baustein D Nachsorgetermin Nach einem halben Jahr können die Klienten berichten, wie Sie Ihre Ernährungsumstellung meistern und welche Stolpersteine es noch gibt. Modifikationen und ggfs. neue Umsetzungsziele und – schritte können besprochen werden.